Essai

Est-ce que vos pensées tourbillonnent ?

Chers amis,

Est-ce qu’il vous arrive de vous sentir comme si votre cerveau était en constant mouvement ? Presque comme si vous ne pouviez pas ralentir les pensées tournantes qui tourbillonnent autour, vous hurlant toutes les choses que vous devez faire MAINTENANT ! C’est presque comme l’agitateur dans votre machine à laver qui brasse et qui brasse encore.

J’ai l’habitude d’être ainsi moi-même donc je comprends ces sentiments. Nous avons tellement, dans nos esprits, de choses que nous essayons de nous rappeler de ne pas oublier ! Nous rebondissons d’un sujet à un autre sans délibération, avec seulement plus de pensées tournantes. Quand nous sommes dans cet état d’agitation dans nos têtes, nous commençons à montrer des signes d’agitation aux autres autour de nous. Ce n’est pas que nous soyons de mauvaise humeur, c’est juste que nous ne pouvons pas déterminer notre humeur parce que nous sommes agités au point de nous précipiter alentour, en étant irritable, en soufflant et râlant parce que rien ne va comme nous le voudrions. Ce qui est amusant est que nous ne savons probablement même pas la façon dont nous voudrions que les choses se passent parce que nous sommes tellement énervés.

Vous vous trouvez en train de vous précipiter et aussi fort que vous essayiez, vous ne pouvez quand même pas arriver quelque part à l’heure. Vous pensez que vous avez un plan dans votre tête pour la façon dont votre journée va se dérouler et ce que vous allez faire et dès que quelque chose n’arrive pas de la manière dont vous aviez décidé que ça devrait être, vous commencez à vous sentir comme si vous aviez perdu le contrôle sur tout. Ce n’est pas que vous avez perdu le contrôle sur tout, c’est que vous n’avez jamais eu le contrôle sur vos pensées et votre cerveau avant que vous ne commenciez.

Comment pouvez-vous stopper ces pensées qui tournent et cette agitation ? Tout cela a à voir avec les routines et les habitudes !! Je vous garantis que si vous avez ces expériences de « courses de l’esprit », vous vous rendrez compte que soit vous n’avez pas de routines, soit vous ne faites pas réellement celles que vous avez prévues. Vous comptez sur votre tête pour vous rappeler chaque petite chose que vous devez faire au lieu d’utiliser les outils que vous avez à votre disposition. Votre Journal de Bord et votre Calendrier sont comme le marteau et la scie pour un charpentier, vous ne pouvez pas faire le job sans eux.

Le plus grand outil que vous avez et que vous n’utilisez pas au maximum est votre cerveau ! Votre cerveau vous dira que vous vous sentez hors de contrôle et agitée, vous devez l’écouter ! Quand vous vous précipitez, vous êtes en retard, vous n’accomplissez pas les choses les plus simples que vous aviez prévu de faire, votre cerveau vous enverra des signaux auxquels vous devez faire attention. Votre cœur va battre plus vite, vos paumes deviendront moites, vous vous mettrez sur la défensive à propos de choses qui ne le nécessitent pas. Ce sont des signes que vous devez ralentir. Prenez quelques moments d’abord pour fermer les yeux et respirer. Puis, regrouper vos pensées avec un stylo et du papier. Vérifiez pour être sûre que vous avez mangé et bu. Arrêtez-vous un moment pour recharger vos batteries.

Vous devez faire attention à ce que votre cerveau essaie de vous dire au lieu d’essayer de le noyer avec toutes les choses que vous devez faire, où vous devez être et comment vous devez les faire. Ralentir, prendre du temps pour vous, utiliser vos routines et votre Journal de Bord commencera à prendre toutes ces choses qui tournent dans votre tête et à les remettre à leur place. Une fois que vous pourrez enlever certaines de ces pensées qui occupent trop de place dans votre tête, vous serez capable de ralentir les choses. Reconnaître que cela arrive est le premier pas pour se débarrasser de ce joyeux bazar !

Prenez un moment aujourd’hui pour ralentir, faire vos routines, votre Journal de Bord et votre calendrier. Puis, travaillez à faire de cela une habitude chaque jour, je vous promets que ça marche !

Avec affection,
Kelly